Скуошът е популярен спорт с ракета, който се играе от двама или четирима играчи в корт с четири стени. Целта на играта е да ударите топката по такъв начин, че противникът да не може да направи валиден ретур. Скуошът е бърза игра, която изисква ловкост, сила и стратегия.
Смята се, че играта на скуош произхожда от Англия в началото на 19 век. Това е наследник на играта с ракети, която е била популярна в Англия през 18 век. Играта на скуош се разви през годините и сега се играе в повече от 185 страни по света.
Скуошът е чудесен начин да тренирате цялото тяло. Това е аеробно упражнение, което помага за подобряване на сърдечно-съдовото здраве, както и за укрепване и тонизиране на мускулите. Освен това е чудесен начин за изгаряне на калории и подобряване на координацията и ловкостта.
Скуошът е чудесен спорт за всички възрасти и нива на умения. Може да се играе развлекателно или състезателно. Има много клубове и организации по скуош по света, които предлагат уроци, турнири и лиги.
Независимо дали сте начинаещ или опитен играч, скуошът е чудесен начин да останете активни и да се забавлявате. Така че вземете ракета и се пригответе да ударите корта!
Ползи
Скуошът е чудесен начин да влезете във форма и да сте здрави. Това е спорт с ниско въздействие, на който могат да се наслаждават хора от всички възрасти и нива на фитнес. Това е чудесен начин за изгаряне на калории, изграждане на сила и подобряване на координацията. Скуошът също е чудесен начин за общуване и забавление с приятели и семейство. Може да се играе на закрито или на открито, което го прави чудесен вариант за всички сезони. Скуошът е чудесен начин да останете активни и здрави, докато се забавлявате. Може да помогне за подобряване на сърдечно-съдовото здраве, намаляване на стреса и подобряване на психичното здраве. Скуошът също може да помогне за подобряване на баланса, координацията и ловкостта. Това е чудесен начин да останете във форма и здрави, докато се забавлявате и общувате с другите.
Съвети скуош
1. Започнете, като изберете тиква, която е узряла и твърда. Потърсете тиква, която е тежка за размера си и има твърда, лъскава кора.
2. Измийте тиквата с топла вода и зеленчукова четка, за да отстраните всякакви замърсявания.
3. Разрежете тиквата на две по дължина с остър нож. Използвайте лъжица, за да извадите семената и да ги изхвърлите.
4. Поставете половинките тиква с разреза надолу върху тава, покрита с хартия за печене. Печете в предварително загрята фурна на 375°F за 30-45 минути, или докато тиквата омекне, когато се надупчи с вилица.
5. Оставете тиквата да се охлади за 10 минути, преди да я боравите.
6. Използвайте лъжица, за да извадите месото от сварената тиква и я поставете в купа. Намачкайте тиквата с вилица или преса за картофи, докато достигне желаната консистенция.
7. Добавете подправки като сол, черен пипер, масло и билки към пасираната тиква.
8. Сервирайте пюрето от тиква като гарнитура или го използвайте като съставка в рецепти като супи, гювечи и пайове.
9. Съхранявайте остатъците от пюре от тиква в херметически затворен контейнер в хладилника до 3 дни.
