Почерняването е процес на излагане на кожата ви на ултравиолетово (UV) лъчение от слънцето или от изкуствени източници, като солариуми или слънчеви лампи. Солариумът е популярен начин за постигане на златисто-кафяв цвят на кожата, но може да има и сериозни рискове за здравето. UV радиацията от тен може да увреди кожата ви и да увеличи риска от рак на кожата.
Най-добрият начин да защитите кожата си от слънцето е да използвате слънцезащитен крем и да ограничите излагането си на UV радиация. Слънцезащитният крем трябва да се нанася върху цялата открита кожа, дори в облачни дни. Трябва да се нанася отново на всеки два часа и след плуване или изпотяване. Носенето на защитно облекло като ризи с дълги ръкави, панталони и шапки с широка периферия също може да ви помогне да защитите кожата си от слънцето.
Ако решите да почернявате, важно е да сте наясно с рисковете. Солариумите и слънчевите лампи могат да излъчват UV радиация, която е до 15 пъти по-силна от обедното слънце. Това може да увеличи риска от рак на кожата и преждевременно стареене. Солариумът също може да причини слънчеви изгаряния, което може да доведе до увреждане на кожата и да увеличи риска от рак на кожата.
Ако обмисляте да използвате солариум или слънчева лампа, важно е първо да говорите с Вашия лекар. Вашият лекар може да ви помогне да разберете рисковете и да решите дали тенът е подходящ за вас.
Слънчевият тен може да бъде забавен начин за постигане на златисто-кафяв цвят на кожата, но е важно да сте наясно с рисковете. Защитата на кожата ви от слънцето е най-добрият начин да я поддържате здрава и безопасна.
Ползи
Слънчевият тен е чудесен начин да придобиете здравословен блясък и да подобрите цялостния си външен вид. Може да ви помогне да изравните тена на кожата, да намалите появата на петна и да ви даде естествено изглеждащ тен. Солариумът също може да помогне за намаляване на признаците на стареене, като бръчки и възрастови петна. Освен това може да ви помогне да подобрите настроението си и да се почувствате по-уверени. Солариумът също може да помогне да защитите кожата си от вредните ултравиолетови лъчи на слънцето, намалявайки риска от рак на кожата. Солариумът също може да помогне за подобряване на кръвообращението, което може да помогне за намаляване на стреса и подобряване на цялостното ви здраве. И накрая, солариумът може да помогне за подобряване на качеството на съня ви, тъй като UV лъчите могат да помогнат за регулиране на циркадния ритъм на тялото ви.
Съвети тен
1. Винаги носете слънцезащитен крем при солариум. Слънцезащитният крем предпазва кожата ви от вредните UV лъчи на слънцето и може да помогне за предотвратяване на слънчеви изгаряния и увреждане на кожата.
2. Избягвайте тен през най-горещите части на деня. Слънчевите ултравиолетови лъчи са най-силни между 10:00 и 16:00 ч., така че се опитайте да почернявате рано сутрин или късно следобед.
3. Започнете бавно. Ако сте нов в солариума, започнете с кратки сесии и постепенно увеличавайте времето, което прекарвате на слънце.
4. Носете защитно облекло. Носете шапка с широка периферия, слънчеви очила и леки, широки дрехи, за да предпазите кожата си от слънчевите лъчи.
5. Пии много вода. Поддържането на хидратация помага да поддържате кожата си здрава и може да помогне за предотвратяване на слънчеви изгаряния.
6. Избягвайте солариумите. Солариумите могат да бъдат дори по-опасни от слънцето, тъй като излъчват по-високи нива на UV радиация.
7. Ексфолирайте редовно. Ексфолирането помага за отстраняването на мъртвите кожни клетки и може да помогне на кожата ви да придобие по-равномерен тен.
8. Овлажнявайте кожата си. Овлажняването помага да поддържате кожата си хидратирана и може да помогне за предотвратяване на слънчеви изгаряния.
9. Избягвайте слънчеви изгаряния. Слънчевите изгаряния могат да причинят увреждане на кожата и да увеличат риска от рак на кожата.
10. Познайте вашия тип кожа. Хората със светла кожа са по-склонни да изгорят, така че трябва да вземат допълнителни предпазни мерки при солариум.
