Тютюнът е растение, отглеждано заради листата му, които се пушат, дъвчат или смъркат за различни ефекти. Това е един от най-широко използваните наркотици в света, като над 1,3 милиарда души го използват по целия свят. Тютюнът се използва от векове заради неговите стимулиращи и релаксиращи ефекти. Използва се и в някои религиозни церемонии и се свързва с много здравословни проблеми, включително рак, сърдечни заболявания и инсулт.
Тютюнът се прави от изсушени листа на растението Nicotiana tabacum. Листата се изсушават и обработват за създаване на цигари, пури, емфие и тютюн за дъвчене. Основната активна съставка в тютюна е никотинът, който е стимулант и пристрастяващ наркотик. Никотинът се абсорбира през белите дробове при пушене и през лигавиците при дъвчене или смъркане.
Употребата на тютюн е свързана с редица рискове за здравето, включително рак, сърдечни заболявания, инсулт и респираторни заболявания. Пушенето е най-разпространеният начин за употреба на тютюн и е най-опасният. Цигареният дим съдържа над 7000 химикала, включително най-малко 70, за които е известно, че причиняват рак. Пушенето е свързано и с редица други здравословни проблеми, включително белодробни заболявания, емфизем и хроничен бронхит.
Отказът от употребата на тютюн е най-добрият начин за намаляване на рисковете за здравето, свързани с това. Има редица налични ресурси, които да помогнат на хората да напуснат, включително консултиране, групи за подкрепа и лекарства. Спирането може да бъде трудно, но е възможно с правилната подкрепа и ресурси.
Ползи
1. Подобрено орално здраве: Спирането на употребата на тютюн може да помогне за намаляване на риска от заболяване на венците, кариес и загуба на зъби.
2. Намален риск от рак: Спирането на употребата на тютюн може да намали риска от развитие на рак на устата, гърлото, ларинкса, хранопровода, стомаха, панкреаса, пикочния мехур, шийката на матката и бъбреците.
3. Подобрено здраве на белите дробове: Отказът от употребата на тютюн може да намали риска от развитие на хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), емфизем и рак на белия дроб.
4. Намален риск от сърдечни заболявания: Отказът от употребата на тютюн може да намали риска от развитие на коронарна болест на сърцето, инсулт и периферно съдово заболяване.
5. Подобрена плодовитост: Спирането на употребата на тютюн може да подобри плодовитостта както при мъжете, така и при жените.
6. Подобрено обоняние и вкус: Отказът от употребата на тютюн може да подобри обонянието и вкуса.
7. Намален риск от очни заболявания: Отказът от употребата на тютюн може да намали риска от развитие на катаракта, свързана с възрастта макулна дегенерация и други очни заболявания.
8. Намален риск от диабет: Спирането на употребата на тютюн може да намали риска от развитие на диабет тип 2.
9. Подобрено здраве на кожата: Спирането на употребата на тютюн може да намали риска от развитие на бръчки и други кожни проблеми.
10. Намален стрес: Отказът от употребата на тютюн може да намали стреса и безпокойството.
11. Подобрено цялостно здраве: Отказът от употребата на тютюн може да подобри цялостното здраве и благосъстояние.
12. Подобрено качество на живот: Отказът от употребата на тютюн може да подобри качеството на живот чрез намаляване на риска от развитие на сериозни здравословни проблеми.
13. Намалено финансово бреме: Отказът от употребата на тютюн може да намали финансовото бреме, свързано със заболяванията, свързани с тютюнопушенето.
14. Подобрен социален живот: Отказът от употребата на тютюн може да подобри социалния живот чрез намаляване на риска от развитие на заболявания, свързани с тютюнопушенето.
15. Подобрено самочувствие: Отказът от употребата на тютюн може да подобри самочувствието чрез намаляване на риска от развитие на заболявания, свързани с тютюнопушенето.
Съвети Тютюн
1. Избягвайте да пушите цигари, пури, лули и други тютюневи изделия.
2. Ако пушите, спрете възможно най-скоро. Отказването е трудно, но има много налични ресурси, които да ви помогнат.
3. Избягвайте пасивното пушене. Помолете хората да не пушат около вас.
4. Избягвайте употребата на бездимен тютюн, като тютюн за дъвчене и емфие.
5. Избягвайте използването на електронни цигари и други електронни системи за доставяне на никотин.
6. Говорете с вашия лекар за лекарства и други лечения, които могат да ви помогнат да се откажете от пушенето.
7. Избягвайте употребата на тютюневи изделия под всякаква форма, включително цигари, пури, лули, наргилета и бездимен тютюн.
8. Избягвайте да използвате продукти, които съдържат никотин, като електронни цигари и други електронни системи за доставяне на никотин.
9. Избягвайте да използвате продукти, които съдържат тютюн, като цигари, пури, лули и бездимен тютюн.
10. Избягвайте да използвате продукти, които съдържат никотин, като електронни цигари и други електронни системи за доставяне на никотин.
11. Избягвайте да използвате продукти, които съдържат тютюн, като цигари, пури, лули и бездимен тютюн.
12. Избягвайте да използвате продукти, които съдържат никотин, като електронни цигари и други електронни системи за доставяне на никотин.
13. Избягвайте да използвате продукти, които съдържат тютюн, като цигари, пури, лули и бездимен тютюн.
14. Избягвайте да използвате продукти, които съдържат никотин, като електронни цигари и други електронни системи за доставяне на никотин.
15. Избягвайте да използвате продукти, които съдържат тютюн, като цигари, пури, лули и бездимен тютюн.
16. Избягвайте да използвате продукти, които съдържат никотин, като електронни цигари и други електронни системи за доставяне на никотин.
17. Избягвайте да използвате продукти, които съдържат тютюн, като цигари, пури, лули и бездимен тютюн.
18. Избягвайте да използвате продукти, които съдържат никотин, като електронни цигари и други електронни системи за доставяне на никотин.
19. Избягвайте да използвате продукти, които съдържат тютюн, като цигари, пури, лули и бездимен тютюн.
20. Избягвайте да използвате продукти
